Uf qué calor , qué hago ?

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Ante la ola de calor intenso que azota a Cartagena de Indias se recomienda cuidado y prevención.

El calor en los últimos días y semanas en la ciudad ha sido intenso. Las personas en Cartagena han experimentado una sensación térmica más alta de lo habitual y se preguntan a qué puede deberse y cómo contrarrestar este hecho.
Según las autoridades debemos estar atentos a los siguientes datos y hacer lo indicado:
Durante las últimas semanas en gran parte de la Región Caribe hemos tenido un cambio en la dirección de los vientos en las capas altas de la tropósfera y en unas capas más bajas también han estado muy fuertes del este y estos vientos fuertes, tanto arriba como abajo impiden que se forme nubosidad y tengamos cielos ligeramente nublados, lo que permite que ingrese mayor radiación solar y la radiación ultravioleta sea mucho más alta. Es por esto que se han generado temperaturas con registros altos y tiempo seco, explicó el IDEAM a través de su Oficina de Pronósticos y Alertas.
Durante las últimas semanas se han presentado registros entre 34 y 36°C en varias ciudades de la Región Caribe, incluida Cartagena. Todo esto combinado con la sensación corporal de cada persona hace que los cartageneros sientan mucho más calor, es lo que llamamos la sensación térmica que combina elementos como humedad en el aire, temperatura, vientos y radiación. Sin embargo, esto no se prolongará, pues se esperan lluvias en los próximos días.
Recomendaciones para cuidarla salud durante ola de calor:

– Hidratarse lo suficiente, más de 2 litros de agua al día.
– Mantener una alimentación adecuada aumentando el consumo de frutas y verduras frescas. Evitar las comidas pesadas y bebidas con cafeína o con azúcar en exceso. Evitar bebidas con alcohol.
– Llevar ropa que sea astringente, es decir, que no permita que se pierda el líquido en el cuerpo, de tela preferiblemente de algodón, colores claros y utilizar gafas de sol, sombrero o gorra.
– Usar bloqueador solar .
-Exponerse lo menos posible al sol especialmente en horas de mayor insolación (10 a.m a 5 p.m). No realices ejercicio ni actividades intensas bajo los rayos del sol durante estas horas.
-Refrescarse. Si está en casa puede tomar baños de agua fría.
– Evitar actos públicos en lugares cerrados sin ventilación.
Las personas con mayor vulnerabilidad ante estos hechos son los niños, adultos mayores, personas que por su actividad laboral deben permanecer bajo el sol y personas con enfermedades crónicas, con problemas pulmonares o en la piel por exposición al sol. Para todas ellas el cuidado debe ser especial.
Las personas con enfermedades crónicas como hipertensión y diabetes deben llevar consigo y tomar a tiempo sus medicamentos para evitar una complicación mayor.
Y las personas que tengan que exponerse al sol por su actividad laboral y económica mantenerse hidratado y buscar tener algunos períodos de descanso en la sombra.

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